OWN-IT : Doorbreek je patronen en pak de regie van jóuw leven.
binnen 4 maanden van pleasen naar ownen
Jij bent een bewuste vrouw die altijd ‘aan’ staat. Je staat klaar voor iedereen, maar ergens ben je het contact met jezelf verloren. Je merkt dat je lichaam signalen afgeeft — spanning, onrust, vermoeidheid — maar je weet niet goed wat je ermee aan moet. Je verlangt naar rust, balans en een diepere verbinding met jezelf.
Je probeert het allemaal rationeel op te lossen, maar je voelt: er is meer. Je wil uit je hoofd, terug in je lijf. Je verlangt naar helderheid, grenzen, veiligheid en ruimte. En vooral: je wil je weer écht goed voelen in je lichaam.
En precies daarbij help ik je. In mijn traject leer je opnieuw te luisteren naar je lichaam, spanningen te herkennen en te ontladen, en meer te leven vanuit vrijheid.
Wanneer ik met Aaf in gesprek ga, staat ze volledig open en voelt ze me precies aan. Zij voelt de prop in mijn keel nog eerder dan ik mij daar zelf bewust van ben en ze weet precies de juiste oefening te doen of woorden te zeggen waarmee ze mij uit mijn hoofd en in mijn lichaam kan brengen. In mijn eentje kom ik nooit zo dicht bij mijn kern als wanneer ik daar met hulp van Aaf heen ga. Het werkt bevrijdend. Ik kom los van oude angsten, patronen, en gedachten.
Denise (38)
Business Mentor
Je voelt het in je lijf: er moet iets veranderen.
Veel van mijn klanten komen bij mij met klachten die ze vaak al jaren met zich meedragen. Niet altijd zichtbaar aan de buitenkant, maar voelbaar in elk onderdeel van hun leven. Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt je constant gespannen, alsof je lichaam nooit écht ontspant.
- Je hoofd staat nooit stil – maar je lijf voelt moe en zwaar.
- Je zegt vaker "het gaat wel", terwijl je vanbinnen uitgeput bent.
- Je emoties komen óf te heftig óf helemaal niet.
- Je hebt moeite met grenzen aangeven en voelt je snel overweldigd.
- Je staat altijd aan voor anderen, maar bent de verbinding met jezelf kwijt.
- Je verlangt naar rust, vrijheid en innerlijke ruimte – maar weet niet hoe je daar komt.
Het is tijd voor verandering
Je weet dat het anders mag. Je verlangt naar meer rust, meer ruimte voor jezelf – een diepere verbinding met wie jij écht bent.
Je wilt niet langer overleven, maar voluit leven.
En dat gevoel… dat begint van binnenuit.
Je droomt van een leven waarin:
- Je lichaam weer veilig voelt om in te wonen.
- Je grenzen natuurlijk aanvoelen – en je ze met vertrouwen aangeeft.
- Je niet langer alles ‘moet’, maar kunt voelen wat jij wíl.
- Je emoties mag doorvoelen, zonder dat ze je overspoelen.
- Je je weer krachtig, verbonden en in balans voelt.
- Je niet alleen functioneert, maar écht leeft – vanuit jouw essentie.
De grootste verandering die ik heb gevoeld en nog steeds voel is het werkelijke besef dat ik er voor mezelf kan zijn ongeacht wat er gebeurt. Dat er een plek is in mij waar ik naar terug kan, waar er rust is en acceptatie.
Coaching van Aaf is geen tijdelijke quick fix dat weer wegzakt nadat de coaching is afgerond. Aaf leert je een methode aan die zorgt voor blijvende verandering. Ze leert je een nieuw pad in jezelf aanleggen die je de rest van je leven kan blijven bewandelen.
Sara (52)
Zorgprofessional
Mijn Coaching Filosofie: Persoonlijk, Doeltreffend, en Op Jouw Lichaam Aangepast
Mijn coaching is maatwerk – ik bied geen one-size-fits-all oplossing. Wat mij anders maakt, is mijn holistische benadering die de fysieke, emotionele, systemische en mentale aspecten van je welzijn combineert.
In mijn werkwijze kijk ik eerst naar wat voor jou werkt. Wat zijn jouw specifieke behoeften, uitdagingen, en doelen? Samen creëren we een plan dat past bij jouw unieke situatie. Dit houdt in dat we niet alleen kijken naar je lichaam, maar ook naar hoe jouw emoties en mindset een rol spelen in je welzijn.
Waarom werk ik op deze manier? Omdat ik geloof dat echte verandering begint bij het begrijpen van jezelf op een dieper niveau. Door jouw lichaam en mind als één te behandelen, kunnen we duurzame resultaten behalen die verder gaan dan tijdelijke oplossingen.
Wat maakt deze aanpak speciaal? Ik kies voor een geïntegreerde benadering die geen gebruik maakt van standaardoplossingen, maar die jouw persoonlijke wensen en omstandigheden centraal stelt.
Waarom samenwerken met mij?
Voor Wie Is Dit Traject Geschikt?
- Je zoekt diepgaande fysieke en mentale transformatie.
- Je bent doel- en actiegericht, bereid om te investeren in je welzijn.
- Je wilt maatwerk dat afgestemd is op jouw unieke behoeften en doelen.
Niet Geschikt Voor:
- Vrouwen die alleen op zoek zijn naar snelle oplossingen zonder commitment.
- Als je niet bereid bent om fysiek en mentaal uit je comfortzone te stappen.
Verschillende Trajecten:
- Groeps traject : start 1 april 2026.
-
1:1 Traject. start in onderling overleg
Do It Yourself: Start direct
“Ik had al diverse coach- en mindfulness-trajecten gevolgd, maar raakte toch weer in een burn-out. Nu pas besef ik dat ik met al dat praten wel inzichten kreeg, maar nooit echt bij de kern kwam. Nu ik via mijn lichaam en ademhaling eindelijk kon voelen wat er zat, voel ik me steviger dan ooit.”
Fenna (36)
Coach en Employee Growth Manager
Over AAF
Aaf biedt coaching op maat – geen standaardoplossingen, maar een aanpak die volledig is afgestemd op jouw unieke situatie. Als je op zoek bent naar een persoonlijke en diepgaande transformatie, ben je hier op de juiste plek. AAF helpt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel te groeien, door een holistische benadering te combineren die jou als geheel ziet.
Met jarenlange ervaring en een focus op zowel het lichaam als het brein, werkt Aaf samen met vrouwen die klaar zijn om actie te ondernemen en echte verandering te realiseren. Ben je bereid om de uitdaging aan te gaan en jouw doelen te bereiken? Dan is Aaf de coach voor jou.
Traject Inhoud en Praktische Zaken
Het traject bij AAF duurt 3,5 maand en is volledig gericht op jouw persoonlijke groei en transformatie. Tijdens deze weken krijg je alle tools en begeleiding die je nodig hebt om zowel fysiek als mentaal vooruit te komen.
Startdatum: Het traject start op datum na inschrijving.
Wat je krijgt:
- Persoonlijke coaching sessies (7 sessies, 2uur per sessie)
- Op maat gemaakte oefeningen en routines
- Ondersteuning via e-mail en WhatsApp
- Toegang tot exclusieve content en materialen
- 24/7 toegang tot een online community voor extra motivatie en support
Het Resultaat
Na het volgen van dit traject, voel je je sterker, zowel fysiek als mentaal. Je hebt geleerd hoe je je lichaam en brein in balans kunt brengen, zodat je niet alleen fysiek fitter bent, maar ook mentaal veerkrachtiger en emotioneel in staat om met uitdagingen om te gaan.
- Fysieke kracht en energie: Je zult merken dat je meer energie hebt, en je meer vertrouwen hebt in je lichaam.
- Mentale veerkracht: Je hebt geleerd hoe je je gedachten kunt beheersen, stress kunt verminderen en meer focus en helderheid kunt creëren in je dagelijks leven.
- Emotioneel welzijn: Je begrijpt beter hoe je emoties en lichamelijke reacties met elkaar verbonden zijn, en hebt de tools om jezelf emotioneel in balans te houden.
- Concrete vooruitgang: Je ziet en voelt de resultaten in je lichaam, je mindset en je dagelijkse leven. Je zult niet alleen sterker zijn, maar je hebt de tools om je welzijn voor de lange termijn te behouden.
In plaats van een tijdelijke verbetering, zul je blijvende veranderingen ervaren die je fysieke, mentale en emotionele welzijn optimaliseren. Jij hebt de controle over je gezondheid en welzijn en hebt geleerd hoe je dit kunt onderhouden voor de toekomst.
Klaar voor de Volgende Stap?
Ben je klaar om de transformatie te ervaren en fysiek, mentaal en emotioneel sterker te worden? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in via de onderstaande link. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw specifieke behoeften en uitdagingen, bekijken we hoe mijn coaching jou kan helpen je doelen te bereiken, en bepalen we de beste aanpak die bij jouw unieke situatie past. Ook beantwoorden we alle vragen die je hebt over het traject en hoe we jouw transformatie kunnen realiseren.
Klik hieronder om je gesprek in te plannen en zet de eerste stap naar een betere versie van jezelf!
Veelgestelde Vragen
Hoe lang duurt het traject?
Het traject duurt 3,5 - 4 maanden, waarin we intensief samen werken aan jouw fysieke, mentale en emotionele transformatie. Elke sessie is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Wat kan ik verwachten van de coaching?
Je krijgt persoonlijke begeleiding, maatwerk oefeningen en 24/7 toegang tot een ondersteunende online community. Daarnaast ontvang je ondersteuning via e-mail en WhatsApp voor continue motivatie.
Heb ik ervaring nodig om te starten?
Nee, dit traject is geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring. We stemmen alles af op jouw niveau en behoeften, zodat je de beste resultaten boekt.
Kan ik ook online deelnemen?
Ja, als je dat graag wilt kunnen we eventueel een aantal live sessies omzetten naar online sessies. Alle huiswerkoefeningen zijn sowieso beschikbaar via het online platform.
Wat als ik na de eerste sessie niet tevreden ben?
Ik bied een 100% geld-terug garantie als je na afloop van het traject en het doen van de oefeningen uit de online omgeving geen resultaat hebt bereikt.
Hoe kan ik me aanmelden voor het traject?
Je kunt je eenvoudig aanmelden door een kennismakingsgesprek in te plannen via de kalender op onze website. Hierin bespreken we jouw doelen en of het traject bij je past.