Met de ADEM met AAF training krijg je meesterschap over je adem, en dus de regie over je eigen leven.

In deze training leer ik je de methode hoe je je autonome ademhaling kan leren vertragen. Als je minder adem leert halen per minuut komt er paradoxaal genoeg juist méér zuurstof bij je organen en je brein aan. Daardoor voel je je fitter, emotioneel stabieler, gezonder en vooral: veel gelukkiger!

De 5 belangrijkste resultaten van deze manier van ademhaling: 

1) Je gaat van stress naar ontspanning: via activatie van je nervus vagus krijgt je parasympatische zenuwstelsel meer ontspanning. 

2) Je gaat van slecht slapen en moe zijn naar je energiek en blij voelen.

3) Je gaat van in je hoofd zitten naar verbinding met je lichaam, met je hart, je buik en je bekken. Je ervaart meer zelfliefde!

4) Je gaat van emoties wegstoppen of juist emoties overspoelen naar rust: Je mind krijgt door meer zuurstof naar je brein meer focus, zodat je emoties beter en sneller kunt reguleren.

5) Je voelt je gezonder en fitter, omdat je energieverbranding efficiënter wordt en je zuurgraad meer basisch. Onderschat deze ademhaling niet! Lichamelijke klachten zoals rugpijn, buikpijn, hoofdpijn, tot wel 101 onverklaarbare ziektes verdwijnen als je je autonome ademhaling verbetert. Besef dat je de hele dag door ademhaalt zonder dat je er bij nadenkt. Ook dus snachts. Dus als je je autonome ademhaling verbetert, zal je lichamelijke gezondheid ook drastisch verbeteren.

En het voordeel: deze techniek is niet moeilijk, het kost je slechts 3x 5 minuutjes per dag.