Inspirare: Onthaasten door focus op de inademing Er zijn drie mooie zegswijzen die met elkaar verwant zijn en over hoop gaan. “Zolang er leven is, is er hoop”, “Hoop doet leven”, en “Waar hoop is, is leven”. Hoop en leven

Jezelf bevrijden uit je eigen gevangenis Als je eerlijk bent, hou je dan meer van regen of van zonneschijn? Nou, ik ben zo dol op het oude spreekwoord “Na regen komt zonneschijn”. Het is mijn lievelingsspreekwoord. Waarom? Omdat een wolk

Jezelf bevrijden uit je eigen gevangenis Stembevrijding: wat is dat? Stembevrijding is het via je stem naar buiten brengen van wat er van binnen vastzit. Stembevrijding is daarmee je bevrijden uit je eigen gevangenis, waar je onbewust dagelijks gekweld wordt

Mijn grenzen worden niet gerespecteerd Dit is wat mijn coachee Elina (35 jaar) mij deze week vertelde: Elke keer als ik dapper besluit om afstand te nemen van mijn vader omdat ik behoefte heb aan mijn eigen ruimte, dan weet hij precies

Nooit meer een paniekaanval Om te weten hoe je van paniek afkomt is de eerste stap begrijpen wat er gebeurt als je een paniekaanval hebt. Bij een paniekaanval neemt angst het stuur over van je bus Als mens zijn we

Wat is een goede ademhaling, doe ik het wel juist? De meest voorkomende fout is dat je denkt dat een diepe ademhaling goed is. In veel yogalessen wordt na afloop gezegd “adem maar even lekker diep in en uit”. Daardoor

Hoe kan ik beter ademhalen? 7 tips voor een betere ademhaling Wat super dat je deze blog leest en je ademhaling wilt verbeteren! Als lichaamsgerichte therapeut start ik elke sessie met het waarnemen van hoe de ademhaling gaat… Dit zijn