Diepste Verbinding met Jezelf Programma - Aaf Grasveld - Breathwork, ademwerk en lichaamsgerichte coaching

OWN IT: Jezelf op de eerste plaats zetten

Binnen 4 maanden van Pleasen naar Ownen

Aan de buitenkant ben je mogelijk heel succesvol. Je hebt een goede carrière, en tegelijkertijd doe je ontzettend je best als moeder.

Maar van binnen knaagt er iets. Je zit alleen maar in je hoofd. Je bent moe van het de hele tijd meer je best doen.

Het knaagt aan je en je weet eigenlijk niet waarom. Of eigenlijk wel. Het lijkt of je niet helemaal vanuit jezelf leeft.

Op de cruciale momenten als het erop aankomt kan je niet goed voor jezelf opkomen. Dan stokt het in je keel.

In een meeting met op je werk. Of in een gesprek met de vader van je kind, of met een vriendin.

Het zou kunnen dat je eigenlijk niet zo goed weet wie jezelf nou écht bent. Je handelt vanuit de belemmerende patronen zoals je dat je hele leven al doet: je richt je eerst op de ander. Je vindt het moeilijk om nee te zeggen.

Daar is op zich niks mee, want het richten op de ander is ook een kwaliteit van je. Maar niet als het doorschiet en je jezelf daarbij vergeet.

Denise: “Wanneer ik met Aaf in gesprek ga, staat ze volledig open en voelt ze me precies aan. Zij voelt de prop in mijn keel nog eerder dan ik mij daar zelf bewust van ben en ze weet precies de juiste oefening te doen of woorden te zeggen waarmee ze mij uit mijn hoofd en in mijn lichaam kan brengen.

In mijn eentje kom ik nooit zo dicht bij mijn kern als wanneer ik daar met hulp van Aaf heen ga. Het werkt bevrijdend. Ik kom los van oude angsten, patronen en gedachten en dat voelt heel bevrijdend."

Want wie ben je nou werkelijk écht? Durf je dat écht uit te spreken? Te voelen? En naar te handelen?

Het lijkt op cruciale momenten of je niet voor jezelf opkomt. Je niet durft uit te spreken.

Als gevolg hiervan:

Merk je dat je de hele dag door in je hoofd leeft. Je voelt je gestrest, moe en gespannen bent.
Het lijkt alsof je in een trein zit waar je zelf niet aan het stuur zit, alsof je geen keuze hebt. Je doet je best zodat je alles afkrijgt, en je probeert iedereen te pleasen, maar daardoor trek je zelf elke keer aan het kortste eind.
Niemand heeft dit door. Je ziet het niet aan de buitenkant. Het ziet eruit alsof alles goed gaat. Maar van binnen voel je je rot en moe.

Je hebt genoeg zelfkennis dus je weet wel waar het vandaan komt. Maar het lukt je niet om je patronen te doorbreken. En dat is frustrerend.

Ondertussen loopt je lichamelijke en emotionele spanning op. Je bent overprikkeld, snel geïrriteerd of geëmotioneerd.

En elke dag dat je hier niets mee doet kost jou:

Het goeie nieuws is, ik heb al honderden vrouwen geholpen die hiermee worstelden.

Kathinka: “Aaf heeft een warme, liefdevolle energie waardoor ik me direct op mijn gemak voel en direct voel dat alles goed is, dat ik kan delen waar ik me prettig bij voel zonder enig oordeel. Daarmee geeft Aaf niet haar mening of advies, maar voelt en luistert ze naar je om je terug te geven wat je zelf laat zien.”

Je bent klaar met praten met een coach. Jij weet wel wat jouw patronen zijn maar hoe doorbreek je dat?

Daarom heb ik de Own IT Methode ontwikkeld. Zodat je exact leert:

De Own It Methode leer je in het ‘De Diepste Verbinding Met Jezelf’ Programma. Graag neem ik je in 4 maanden mee naar een gelukkig en ontspannen leven waarin jij voelt hoe bevrijdend het is als je voor jezelf opkomt. Kom direct met mij in contact en boek jouw gratis Own IT kennismakingsgesprek direct in mijn agenda:

Marja (43jaar): “ Ik geef dit traject een 10. Ik had een abonnement op "overspannen worden". Daar ben ik nu van af! Ik voel geen anxiety meer, ik slaap weer goed en ik voel me weer goed, wat een vreselijke opluchting is. Ik heb een gevoel van bevrijding en meer begrip voor mezelf en acceptatie voor wie ik ben. Ik heb geleerd voor mijn grenzen te gaan staan.

Over Aaf

Ik werk met ambitieuze vrouwen die hun geluksvoel kwijt zijn. Ze weten best al heel goed hoe ze in elkaar steken, maar het lukt hen maar niet om patronen te doorbreken en te veranderen. En dat voelt frustrerend.

Via mijn OWN YOUR HAPPINESS methode geef ik ze hun gelukskompas in handen waardoor ze ownership krijgen over hun geluk en leven. Voortaan vertrouwen ze sneller op zichzelf en handelen gemakkelijker vanuit hun intuïtie. En gaan ze weer met plezier naar hun werk en voelen ze weer de spark in zichzelf en in hun relatie.

Via haptonomie (lichaamswerk) en Stembevrijding ontdekte ik hoe je met jezelf kon verbinden op een veel diepere manier. Iets wat ik nooit op school had geleerd. Nooit van mijn ouders had geleerd. Ik was zo verwonderd, dat ik besloot mij hierin verder te specialiseren.

Ik volgde vele opleidingen. En vond de gouden combinatie van lichaamswerk, ademwerk en systemisch werk om te kunnen verbinden met jezelf vanuit de kern van wie je bent.

Na het OWN IT traject:

Voel je een diepgaande compassie voor jezelf.
Start je de dag met hoe jíj je dag wilt leven en bent daarin trouw aan jezelf.
Vaar jij je eigen koers, vertrouw je op je intuïtie en geef jij je grenzen aan.
Ken jij je mening en spreek je die uit op je werk en tegen je partner. Je staat voor wie je bent en wat je ideeën zijn, zelfs in ongemakkelijke situaties.
Kom je vol voldoening thuis van je werk. ‘s Avonds doe je leuke dingen waar je blij van wordt en plezier in hebt.
Je voelt compassie, je straalt weer.

Hoe gaan we te werk?

4 maanden – OWN IT-programma

€ 3250 (excl. BTW)

of 4 termijnen van € 825 (excl. BTW)

– 7 live sessies in combinatie met ademwerk, lichaamswerk, systemisch werk, stembevrijding en verbinding met je innerlijk kind.

– We maken een innerlijke reis naar je diepste kernovertuigingen en naar de bevrijding daarvan. Niet door erover te praten, maar via lichaamswerk.

– Bovendien ontvang je 7 online modules waarin we een reis maken langs de 7 innerlijke wijsheden van jouw lichaam: aanvaarden, verlangen, hoop, vertrouwen, loslaten, liefde, de wil & bereid zijn.

– In elke module ontvang je huiswerkoefeningen met audio’s, videos met meditaties en lichaamsgerichte oefeningen.

– Je ontvangt een prachtig, inspirerend werkboek zodat je na het traject nog je hele leven kunt nagenieten van je bijzondere life changing reis en alle mooie stappen die je hebt gezet.

VEELGESTELDE VRAGEN:

Kan ik ook in termijnen betalen?

Dat is mogelijk. Dat kan in 2, 3 of 4 termijnen.

Hoe lang duurt het programma?

Het totale programma duurt ca. 4 maanden, afhankelijk van hoeveel tijd je tussen de sessies/modules wilt. Dat is meestal minimaal 2 weken ertussen voor optimale digesting van het resultaat van de sessie/module en voor optimaal resultaat van je huiswerkoefeningen.

De live sessies duren gemiddeld 1,5-2 uur.

Het huiswerk bestaat uit wekelijkse en uit dagelijkse oefeningen. Dus het is een intensief traject, maar daarom haal je er ook het maximale uit. De dagelijkse oefeningen zijn wel kort, meestal zo’n 5 a 10 minuten. Dus het “kost” je per dag relatief weinig tijd (net zoals tandenpoetsen), maar het als vanzelf inbouwen in je dag maakt het dat je maximale en life changing impact ervaart.

Kan ik ook minder sessies doen? Er zijn 7 sessies nodig om je patronen echt tot op aan de kern aan te pakken en om de verandering van je patronen ook daadwerkelijk te kunnen realiseren.

Waarom is dit traject life-changing? In dit traject gaan we veel dieper dan met alleen praten (activatie van je linkerhersenhelft). Door de unieke combinatie van verschillende vormen van lichaamswerk activeren we je rechterhersenhelft, die verbinding maakt met je lichaam en je allerdiepste kernovertuigingen op celniveau bevrijdt. Daardoor is dit een traject als je er écht voor wilt gaan. Dat je het spannend vindt, dat is logisch. Maar mijn expertise is om je liefdevol te begeleiden zodat je de stap wel echt neemt zodat je ervaart hoe bevrijdend dat is.

Heb je nog andere vragen? Kom direct met mij in contact en boek jouw gratis Own Your Happiness Gesprek direct in mijn agenda:

Wat klanten zeggen:

“Aaf, ik voel me als herboren!” “Ik voel weer passie, die had ik zó lang gemist!”

“Ik kan nu veel makkelijker mijn grenzen aangeven op mijn werk, waardoor ik niet kapot en uitgeblust, maar voldaan en trots thuis kom van mijn werk.”

“Wow, als ik een cijfer moest geven: Een dikke vette 10! Jouw programma heeft me gegeven het besef dat ik mezelf alles kan geven.”

Wat ik fijn vind is je authenticiteit, hoe warm en liefdevol je bent en dat je precies wist wanneer mij even terug te roepen als ik m’n hoofd in dook.”

“Ik had al diverse coach en mindfulness trajecten gevolgd, maar raakte toch weer in een burn-out. Nu pas besef ik me dat ik met al dat praten wel inzichten kreeg, maar de kern van mijn patroon nooit heb aangepakt. Omdat ik er wel over praatte, maar nu pas via mijn lichaam en mijn ademhaling de donkerte heb mogen voelen, en dat ik het kan dragen. Dat heeft me zelfverzekerheid gegeven waarmee ik voel dat ik nu alles aankan.”

“Ik voel me bevrijd van oordelen over mezelf”.
“Het heeft me completer gemaakt, heel. Ik begrijp nu nog beter waarom ik ben wie ik ben en kan nog beter voor mezelf zorgen.”
“Het voelt dat ik de hele wereld aankan”.
“Het voelt dat ik de sleutel heb gevonden tot mijn echte ik”.
“Ik voel wijsheid, vrijheid, vreugde”.

Marja: Welk cijfer geef je het traject dat je hebt gedaan? “Een 10, want ik heb de problemen waar ik voor kwam weten op te lossen samen met jou. Ik had een abonnement op “overspannen worden”. Daar ben ik nu van af! Ik voel geen anxiety meer, ik slaap weer goed en ik voel me weer goed, wat een vreselijke opluchting is. Ik heb een gevoel van bevrijding en meer begrip voor mezelf en acceptatie voor wie ik ben. Ik heb geleerd voor mijn grenzen te gaan staan.

Heb je iets gemist in het traject, in het werkboek, in de sessies, bij de coach, of wat kon er beter volgens jou? Nee want alles was bespreekbaar en je liet me de ruimte voor waar mijn behoefte lag. Je bent above and beyond gegaan, wat mij betreft.

Hoe zou je Aaf omschrijven? Flexibel, beschikbaar, attent, liefdevol, geduldig en alsof je met een vriendin gesprekken voert. Met Aaf ga je op “zelf-onderzoek” en leer je jezelf beter begrijpen en ook liefdevol te accepteren. Aaf begeleidt heel liefdevol, maakt echt tijd voor je, ziet wie je bent, ook als je jezelf niet ziet. Het ademwerk, waar ik sceptisch over was, is echt een eye-opener voor mij geweest. Het is een stuk gereedschap wat ik nu dagelijks inzet in verschillende situaties. En het maakt echt het verschil.

Slaapproblemen die ik al heb sinds mijn geboorte begrijp ik nu, die had ik niet zomaar. En daarom heb ik dit probleem ook eindelijk kunnen oplossen. Daar ben ik Aaf ontzettend dankbaar voor.

Kathinka: In two words: (it brought me strength and trust. I feel like I broke through a layer of myself and let it go. Making me feel very powerful.

Eva: I am still glowing. It made a deep impression on me. I feel like I may have found the/or a key to my true self. I am always looking for the right words to express what I feel deep inside. Words take me to my head. Now I have learnt how it can just flow. From my body. My voice came out without me having to search or fear whether the right thing was coming out and what people would think about it. I stopped singing a few years ago because I no longer enjoyed it. I was always nervous about knowing the song well enough, but now I feel the healing power of my voice again.

Sara: So grateful. I felt that I accessed a part of myself that I didn’t know was even there. To be able to express myself so freely without thinking, from somewhere very deep within, was liberating and beautiful. It was like meeting a new part of myself. Thank you for providing such a safe, loving, and supportive space for this to happen. I was so touched, it was incredible to see the vulnerability and expression of what I was holding inside. I feel honoured to have been in this experience. In two words: freedom and support.

Arlette: I had a profound ‘inner body’ experience during last singing exercise. I travelled out of the physical space and out of my head. Felt like I was deep sea diving inside my body. As I went down, I encountered fears, desires, dreams. many emotions were passing by’: sadness, acceptance, surprise, admiration, fright. It was surreal! Felt totally liberated from my judgements of myself. Find it soo fascinating how singing became a channel to my inner self. Wow! Wow! Wow.

Florentine: I really had to ‘come back’ after this profound experience. Thank you for guiding me so deeply inside myself. It was one of the most vulnerable things I did in life and it felt so good! Being reintegrated with what’s going on inside me and allow that to be expressed. WOW. all I can say! I never used my voice to express myself like this, and it is so healing.

Claire: Wow, wow, wow. I feel empowered and light at the same time, that I can take on the world.

Latifa: “Ik heb een enorme innerlijke reis meegemaakt. Mijn grootste les was niet langer te kijken naar wat anderen mij hadden aangedaan, maar naar mijn eigen reactie op zaken te kijken, naar mijn blinde vlekken. Het is een bewustwordingsproces geworden, waarbij ik heb ontdekt dat ik zeer gevoelig ben: mijn kracht. Ik kan nu beter met de buitenwereld omgaan. Ik kan nu meer in het moment te zijn, en het gepieker over vroeger en de toekomst tot rust brengen.

Ik wist dat ik niet tevreden was over mijn situatie op dat moment, maar ik wist niet echt wat ik dan anders wilde. Aaf heeft me bijgestaan bij deze innerlijke reis en heeft me goede tools gegeven om ruimte te creëren om op andere wijze naar mijn situatie te kijken.”

Ben je door dingen of door jezelf verrast in het traject? “Ik ben veel sterker en moediger dan ik ooit dacht.“