De Masterclass bestaat uit 6 onderdelen:

0:00 Inleiding

2:14 De topjes test: wat is jouw ademvolume per minuut?

5:31 De controle pauze: hoe lang kan jij na je uitademing zonder adem?

10:25 Uitleg van DE B-MIND METHODE

20:30 Tips

28:43 Afsluitende BONUS meditatie: Maak verbinding met jouw intrinsieke motivatie om deze B-mind ademhaling te oefenen. Als je dat voelt, dan wordt het oefenen genieten in plaats van trainen.

Heb je vragen over de uitleg: Stuur me een mail: info@aafgrasveld.nl. 

Veel plezier!

Liefs,

Aaf