De 5 -daagse Adem Challenge voor meer verbinding met jezelf: van 3 t/m 7 februari.
Voor alle werkende vrouwen die verlangen naar meer rust in hun hoofd en meer tijd en ruimte voor zichzelf – in plaats van de hele dag rond te rennen voor je kinderen, je baas en je partner.
In deze 5-daagse Challenge leer je via je adem, je stem en je lichaam meer in je eigen energie te komen en meer te verbinden met wat jij wilt en wat jouw grenzen zijn.
Dit is wat je krijgt in de 5-daagse Challenge:
5 live sessies met Aaf waarin ze je begeleidt in ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen. Ook leert ze je de basis van stembevrijding.
De live sessies vinden plaats 3 tm 7 februari, elke ochtend via zoom van 9.00-10.00uur. Na afloop ontvang je de opname van de sessie.
Het doel van de Challenge is:
✅Meer verbinding met jezelf: voelen waar je jezelf inhoudt en wat je van jezelf meer wilt laten zien of horen.
✅Rust in je hoofd, gronden in je lichaam. Niet meer snachts piekeren over de zorgen van je kinderen of omdat je ervan baalt dat jezelf klein houdt op je werk.
✅ Thuis meer waardering voelen voor alles wat je doet als moeder. Je voelt je meer gezien en gehoord. Meer verbinding met je kinderen, omdat je voelt dat jezelf meer rust hebt.
✅ Meer verbinding met je partner omdat je meer in verbinding bent met je eigen gevoelens en wat je nodig hebt.
✅ Meer eigen inbreng van jouw ideeën op je werk, niet meer pleasen naar je collega’s en je baas zodat je trots voelt en met plezier naar je werk gaat en met voldoening thuiskomt.
Meest gestelde vragen:
- Ik kan er op het tijdstip van de challenge helaas niet elke dag live bij zijn. Kan ik de live sessies ook terug zien? Ja zeker, als je er sochtends niet bij kan zijn kan de de video nog tot 24uur na de sessie terugkijken.
- Kost het me veel tijd? Nee, de challenge gaat je juist meer tijd op leveren, omdat je door de oefeningen ontdekt hoe je meer leiding geeft aan je eigen gedachten, meer rust gaat ervaren in je lichaam en andere keuzes gaat maken op een dag, waardoor je juist voelt dat je méér tijd voor jezelf overhoudt en weer gaat léven in plaats van geleefd worden.
- Moet ik mijn camera aanhebben tijdens de live sessie? Nee, dat hoeft zeker niet als je daar niet comfortabel bij voelt, maar de vrouwen die wel hun camera aanhebben tijdens de live sessie ervaren ervaren wel een diepere impact van de oefeningen die we doen.
- Kan mijn man/vriend ook meedoen met de Challenge? De Challenge is exclusief gericht op vrouwen, maar je zal merken, als jij deze oefeningen doet, dat jouw energie verandert en onbewust zal de energie van hem en tussen jullie ook veranderen, in positieve zin.
De Challenge wordt gegeven door Aaf Grasveld, #1 Lichaamsgerichte Coach voor vrouwen. Aaf heeft 25 jaar ervaring als Relatiemanager en Coach en heeft zich gespecialiseerd in ademwerk, lichaamswerk en stembevrijding.
Dit is wat vrouwen zeggen over de coaching door Aaf:
“Ik voel me herboren. Ik heb letterlijk meer ademruimte in mijn borst. Ik loop nu niet meer te katten op mijn kinderen maar heb nu veel meer verbinding met ze omdat ik zelf meer rust in mijn hoofd heb en me meer aanwezig voel. Alsof zij ook rustiger zijn geworden en beter naar me luisteren omdat ik me veel sterker in mijn eigen schoenen voel staan! “
“Ik voel zelfs mijn passie weer, die had ik zó lang gemist!”
“Ik kan nu makkelijker mijn grenzen aangeven op mijn werk, waardoor ik niet meer kapot en uitgeblust thuis kom, maar we voldaan en trots voel als ik thuis kom en er ook weer meer plezier in mijn moederschap ervaar!”