Ik had me nog nooit gerealiseerd wat de voordelen zijn van neusademhaling. Sterker nog, noem me gek of dom, maar bij de neus dacht ik altijd alleen maar aan ruiken en niet aan ademhalen. Ik denk zelf dat dat komt omdat bij ruiken me meestal iets opvalt....
Wat super dat je deze blog leest en je ademhaling wilt verbeteren! Als lichaamsgerichte therapeut start ik elke sessie met het waarnemen van hoe de ademhaling gaat. Wat is het tempo, hoe vaak haal je adem per minuut, haal je adem via je neus of borst, en vooral: wat...
De meest voorkomende fout is dat je denkt dat een diepe ademhaling goed is. In veel yogalessen wordt na afloop gezegd “adem maar even lekker diep in en uit”. Daardoor denk je dat je meer zuurstof krijgt maar dat heb je helemaal niet nodig. De saturatiegraad van de...
Om te weten hoe je van paniek afkomt is de eerste stap begrijpen wat er gebeurt als je een paniekaanval hebt. Bij een paniekaanval neemt angst het stuur over van je bus Als mens zijn we allemaal bang. Maar bij paniek neemt die angst het “stuur” van ons over. Je...
Dit is wat mijn coachee Elina (35 jaar) mij deze week vertelde: Elke keer als ik dapper besluit om afstand te nemen van mijn vader omdat ik behoefte heb aan mijn eigen ruimte, dan weet hij precies wat hij moet doen en zeggen zodat ik zwicht. Hij belt me dan op...
Stembevrijding: wat is dat? Stembevrijding is het via je stem naar buiten brengen van wat er van binnen vastzit. Stembevrijding is daarmee je bevrijden uit je eigen gevangenis, waar je onbewust dagelijks gekweld wordt doordat je je angsten, je verdriet, je frustraties...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.OkNeePrivacybeleid
