De voordelen van neusademhaling
Ik had me nog nooit gerealiseerd wat de voordelen zijn van neusademhaling. Sterker nog, noem me gek of dom, maar bij de neus dacht ik altijd alleen maar aan ruiken en niet aan ademhalen. Ik denk zelf dat dat komt omdat bij ruiken me meestal iets opvalt....
Hoe kan ik beter ademhalen? 7 tips voor een betere ademhaling
Wat super dat je deze blog leest en je ademhaling wilt verbeteren! Leuk als je met me deelt wat jouw reden is waarom je je je ademhaling wilt verbeteren. Stuur een mailtje naar info@aafgrasveld.nl en ontvang als dank een gratis advies gesprek voor nog meer tips...
Wat is een goede ademhaling, doe ik het wel juist?
De meest voorkomende fout is dat je denkt dat een diepe ademhaling goed is. In veel yogalessen wordt na afloop gezegd “adem maar even lekker diep in en uit”. Daardoor denk je dat je meer zuurstof krijgt maar dat heb je helemaal niet nodig. De saturatiegraad van de...
Nooit meer een paniekaanval
Om te weten hoe je van paniek afkomt is de eerste stap begrijpen wat er gebeurt als je een paniekaanval hebt. Bij een paniekaanval neemt angst het stuur over van je bus Als mens zijn we allemaal bang. Maar bij paniek neemt die angst het “stuur” van ons over. Je...
Mijn grenzen worden niet gerespecteerd
Dit is wat mijn coachee Elina (35 jaar) mij deze week vertelde: Elke keer als ik dapper besluit om afstand te nemen van mijn vader omdat ik behoefte heb aan mijn eigen ruimte, dan weet hij precies wat hij moet doen en zeggen zodat ik zwicht. Hij belt me dan op 'dat...
Jezelf bevrijden uit je eigen gevangenis
Stembevrijding: wat is dat? Stembevrijding is het via je stem naar buiten brengen van wat er van binnen vastzit. Stembevrijding is daarmee je bevrijden uit je eigen gevangenis, waar je onbewust dagelijks gekweld wordt doordat je je angsten, je verdriet, je frustraties...
Na regen komt zonneschijn
Als je eerlijk bent, hou je dan meer van regen of van zonneschijn? Nou, ik ben zo dol op het oude spreekwoord “Na regen komt zonneschijn”. Het is mijn lievelingsspreekwoord. Waarom? Omdat een wolk gewoon gaat regenen als hij verdrietig is. Dat vind ik zo heerlijk. Zo...
Inspirare: Onthaasten door focus op de inademing
Er zijn drie mooie zegswijzen die met elkaar verwant zijn en over hoop gaan. “Zolang er leven is, is er hoop”, “Hoop doet leven”, en “Waar hoop is, is leven”. Hoop en leven zijn erg met elkaar verbonden. Belangrijk om te beseffen, iets dat we vaak vergeten, is dat...